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第270章 手指力量（第2页）

当然，不是全职，就合作一个休赛期。

其他的团队成员也是一样。

真正到了赛季中，不仅球员没时间，陈宇自己也没那个精力折腾运动实验室。

英格兰德指着屏幕道：“贾森，你投篮动作是很标准的，当你出现在空位上，你的投篮稳定性很好，命中率也不错，得分不多，纯粹和你的打法有关系。”

基不攻可不是白叫的。

他继续道：“但你有没有注意到，在移动对抗中出手的时候，你速度有些快了。本身你是一个比较高大的控卫，当你在移动中出手，速度过快的时候，会造成你的身体重心不稳，从而影响到你的投篮稳定性。”

“我觉得你需要做好减速，调整好自己的步伐，如果做不到，那就通过加强核心力量来提高身体稳定性。”

“最后就是你的手腕，要调整压腕动作，把你的手指尽可能的再扩大一些，加强肘部，尤其是手指的力量，还有灵活性。”

“这个比较难练，我们需要好好讨论一下该怎么制定训练计划。”

说完，他又忍不住对尼尔森道：“尼尔森，这一套系统真的是太棒了。”

以前他为球员做投篮训练，更多的是靠经验，要跟踪很长时间，才能慢慢发现投篮的缺点，而现在，不仅一目了然，还能通过量化的数据，进行投篮力量，篮球弧线的分析，进行针对性的提升。

尼尔森看了一眼陈宇，当初太阳花了不少钱引进了这种训练方式，全是因为陈宇。

这时，陈宇插话道：“训练手指的话，我倒是有一个方法。”

陈宇听下来也大致听懂了，简单来说，就是软手和硬手的区别。

像基德，投篮姿势就可以归到软手之中，在空位时能够保证更好的命中率，但是在对抗中，硬手能够加快出手速度，提高对抗时的投篮稳定性，像乔丹就是。

因此对手指力量的要求更高。

见几人望向自己，陈宇道：“我之前去过一趟中国，然后在中国看到有一些老年人，会用一种方法来训练手部力量，就是用两个比较重的铁球，在手中间旋转，因为铁球比较重，转动的时候需要手指不断的发力，我觉得这种方式，应该可以在提升手指力量的同时，还能保持足够的灵活性。”

练手指力量容易，就怕把手练的太僵硬。

不仅要练出力量，还要继续保持灵活性，英格兰德才会说比较困难。

两人没太听懂。

“就是这样。”陈宇想了想，转身去娱乐区，拿了两个台球回来。

“你们看。”陈宇拿着两个台球开始在手心旋转，又道：“他们手大，可以用更大尺寸的，我还见过他们转三个球，对手指，还有手腕的力量，灵活性要求都很高。”

这么一比划，几人看懂了。

“有点儿意思啊。”尼尔森托着下巴思索道。

英格兰德要过台球，自己尝试了一下，赞同点头道：“没错，的确可以在增加手指力量的同时，还能训练手指的灵活性，因为要不断的用手指去拨动球，保持球的稳定性。关键是还方便，随时随刻都可以练。”

坐着看电视的时候，拿俩球就能练起来。

“就是这个尺寸和重量，要单独定制。”英格兰德又道。

nba这帮球员的手，那可不是一般的大。

陈宇笑道：“这个简单，我找人去做，主要是你们觉得有用就行。”

俩铁球嘛，有什么难的。

基德这边把玩着两个台球，兴趣盎然，爱不释手。

当然，这只是小小的一个提升计划，针对基德的投篮问题，肯定还少不了核心力量，腿部力量，平衡性的训练。

不过那就是接下来的事情了，现在就是简单试一试，看看这一套流程和方法有没有问题。

现在看来问题不大。

而且在陈宇计划里，这些大量的高科技设备是一方面，最关键的，应该是自己系统里的训练效果。

技术好很重要，可系统效果更重要。

从得到训练效果开始，陈宇就没怎么用，一直攒着，现在也攒下了三十来个级别不一的训练效果，就等着运动实验室开张之后使用。

好比给基德制定了一套训练调整计划，那想要计划更好的实现，用上一个训练效果，绝对是事半功倍。