读读书小说>梦若惜写的 > 第23章 瘦身计划（第3页）
第23章 瘦身计划（第3页）
“我也来！”
“我们都来！”
“好，到时烟儿在房中等各位！不过大娘，我有个请求，下午看大家的练习情况，如果都能练的话，您能命人做几个垫子吗？免得我们在床上练也不像样子。”
“这个没问题！做这个垫子有要求吗？我马上就吩咐下去。”
慕容凝烟正要给王妃说做垫子的要求，王妃却拦住说：
“烟儿你等一下直接和她们说，别让我传达错了，到时做得不合要求。”
于是，王妃找了几
=请。收。藏[零零文学城]00文学城努力为你分享更多好看的小说=个针线活厉害的下人过来，慕容凝烟将瑜珈垫的样子，尺寸和要求说给她们，她们听明白后就开工了。
“凝霜姐姐，我对你要提个要求，你如果真想瘦身塑形，食量要稍稍减少些，早饭吃好吃饱，午餐九分饱，晚餐最好是吃个半饱，最多不超过七分，也别吃大油大荤和甜食，可以做到吗？”
“我尽量吧！”
“相信你一定能做到！食量要慢慢的减，别饥一顿饱一顿，那样会适得其反。”
“好！烟儿，我记住了！”慕容凝霜笑起来其实还是挺好看的。
心地善良了，笑容也自然会变美。
“那么各位，现在去洗漱了吃早饭吧！”
一大早院子里的这一幕王爷尽收眼底，这到底是怎么回事呢？昨晚不是唇枪舌战吵得不可开交吗？怎么过了一夜又是一幅温馨愉悦的场景？难道是我在做梦？
这一幕同样的也让慕容紫枫看到，心里暗暗佩服慕容凝烟宽广的心胸和深远的见识。
各自期待着申时的瑜珈到底是什么样的呢？
申时一到，夫人小姐又聚拢在凝香阁，慕容凝烟说：
“我们现在先做半个时辰的韵律操，然后再做瑜珈。”
慕容凝烟一边喊着节拍，一个动作一个动作示范，直到大家都会为止，然后连起来示范，让大家跟着一起做。动作要求规范严谨，俨然就是一个健身教练。
慕容凝烟心想：我有这么好的健身天赋，在现代时怎么不去当健身教练呢，如果那样也不至于体质那么差。。
半个时辰很快结束，大家似乎对韵律操很感兴趣，毕竟之前每日就是下下棋赏赏花，漫长的日子其实无聊得很，这突然娱乐生活丰富起来，都兴致勃勃，似乎有点意犹未尽，好在听慕容凝烟说，以后每天就会按照今天练习的步骤来锻炼。
简短休息一下，慕容凝烟又将瑜珈的动作要领和注意事项讲了一遍，便坐到床上做起示范，教了些简单动作。然后一个一个挨着轮流做，不正确的及时指导，动作简单，大家很容易就学会，只是慕容凝霜有些吃力。
“烟儿，我这腿怎么别都别不过来呀？”
“刚开始是这样的，慢慢的肌肉放松，多练习就好了，我帮你，感觉疼就说。”
见慕容凝霜面露难色，慕容凝烟帮她轻轻将弯不过来的腿拉过来。
“你们这是在干什么？”
=请。收。藏[零零文学城]00文学城努力为你分享更多好看的小说=
